Aprendendo a lidar com o estresse no trabalho
Ter estresse no trabalho é muito comum em qualquer profissão, mas é importante que isso não atrapalhe o desempenho ou afete a vida pessoal. Para evitar que a sobrecarga de tarefas e afazeres comprometa o seu dia a dia, aqui vão algumas dicas da Clínica Cleveland, nos Estados Unidos, para se organizar melhor e prevenir aborrecimentos:
- Organize uma lista de tarefas, priorizando as coisas "a fazer";
- Deixe seu chefe saber se você estiver se sentindo sobrecarregado;
- Não torne um problema maior do que ele é;
- Deixe as chateações relacionadas ao trabalho no escritório – não as leve para casa;
- Mantenha sua mesa organizada e limpa;
- Programe curtas pausas durante o dia, especialmente quando você começar a se sentir estressado;
- Recompense-se por um trabalho bem feito;
- Exercite-se regularmente e durma o suficiente.
Fonte: IG Saúde
